süper bir çalışma elinize sağlık.
Tiryakilere bir önerim olucak.
Bende sigara kullanıyorum. Fakat ister zengin ol ister fukara yemekten sonra yak bir sigara fikrini çıkarın aklınızdan yani yemeklerden hemen sonra içmek yerine 2 saat sonra içmeyi deneyin arkadaşlar. İnanın bu şekilde çok azalıyor ve bir zaman sonra yemekten hemen sonra içemez oluyorsunuz. Ben bu şekilde hemen hemen yarıdan fazla azalttım. Tamamen bırakmakda yakındır. Denemelerim devam ediyor.
Sigarayı ihtiyaçtan çıkarmakla başlamalı yani akşam üzeri bir keyif sigarası gibi. Her istediğinde yakmamak, çakmak taşımamakda azaltma yolunda birer öneri.
Sigarasız günler diliyorum...