büyük ihtimalle export ederken uncompres avi olarak export ediyosundur, oda video nun boyutunu epeybi artırır, windows da oynatırken kasar, bu haliyle pek işine yaramaz yani.
Adobe media encoder ile convertliye bilirsin (mp4 ü tercih et), total video converter da kullanabilirsin veya direk after effectsin içinden add to render quin dedikten sonra format options dan, quick time ı seç codec ğinide h264 seçip öyle renderlıyabilirsin. büyük ihtimalle sorun çözülür.