Soru İyi odaklanmayı nasıl öğrenebilirim?

Güzel bir ayrıntı olmuş emeğine sağlık.

Benim sakin kafayla çalıştığım ve verimli olduğum saatler sabah 9-11 arası. Bu saatten sonra dağılıyorum.
Ektra efor beni çok yoruyor. Heleki ortam kalabalık ve gürültülüyse acayip yorucu oluyor. Dikkatimi toplayamıyorum.
Sakin sessiz kuytu köşe arıyorum. Sanırım bu işi yapam birçok kişi bunun gibi sorunlar yaşıyor. Yani Yaşıyordur sanırım.
Zaman zaman da işi detaylı gözden geçiriyorsam baş ağrısı yapıyor. Mesleğin nurtopu gibi meyveleri diyebiliriz.

Spor ve temiz hava da mental olarak kişiyi hafifleten bi detaydır.
Dikkat dağıldığı zaman işi bırakıp ortamı kısa süreliğine değiştirmek faydalı olacaktır.

Value' Alıntı:

Güzel bir ayrıntı olmuş emeğine sağlık.

Benim sakin kafayla çalıştığım ve verimli olduğum saatler sabah 9-11 arası. Bu saatten sonra dağılıyorum.
Ektra efor beni çok yoruyor. Heleki ortam kalabalık ve gürültülüyse acayip yorucu oluyor. Dikkatimi toplayamıyorum.
Sakin sessiz kuytu köşe arıyorum. Sanırım bu işi yapam birçok kişi bunun gibi sorunlar yaşıyor. Yani Yaşıyordur sanırım.
Zaman zaman da işi detaylı gözden geçiriyorsam baş ağrısı yapıyor. Mesleğin nurtopu gibi meyveleri diyebiliriz.

Spor ve temiz hava da mental olarak kişiyi hafifleten bi detaydır.
Dikkat dağıldığı zaman işi bırakıp ortamı kısa süreliğine değiştirmek faydalı olacaktır.

Genişletmek için tıkla ...

Kalabalık ve gürültülü ortamlar için gürültü engelleyicili kulaklıklar kullanmanıızı kesinlikle tavsiye ederim, Samsung'un bi kulaklığını kullanıyorum, bakıyorum kafamı şişirmeye başladılar, bi takıyorum ortamdan kopuyorum resmen.

Beslenmeme normalde dikkat eden birisi değildim, Son iki haftadır, beslenmeme dikkat etmeye başladım, bu kadar mı fark eder?

Meğersem o uyuşukluğum, ağırlığım ve kendimi enerjisiz hissetme sebebim bir at gibi yiyip aygır gibi devrilmektenmiş Bu yaştan sonra geç farketmiş olsamda hayat kalitemizin artması için bazen basit ve küçük şeylere dikkat eetmemiz bile yetebiliyor.

İş yaparken açgözlü olmak, ertelemenin en tipik nedenlerinden biridir.

Beynimiz için her geçen gün daha zorlu hale gelen devasa bir merdiveni tırmanarak hedefimize en kısa sürede ulaşmayı amaçlıyoruz.

Bunun yerine, günlük küçük önlemler alarak alışkanlıklar oluşturmaya odaklanın.

350 sayfalık bir kitabı bitirmek istiyorsanız.

Günde 50 sayfa değil, her gün 10 sayfa okuyarak başlayın.



Odaklanmakta zorlanıyorsanız, konsantrasyonunuzu geliştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Yararlı bir yöntem, görevlerinizi daha küçük, daha yönetilebilir parçalara bölmektir.

Örneğin, bir web sitesi oluşturuyorsanız, görevlerinizi daha küçük bölümlere ayırın ve her seferinde bir bölüme odaklanın.

Ek olarak, zihninizi dinlendirmek için düzenli aralıklarla mola verdiğinizden emin olun.

Kalk ve etrafta dolaş ya da vücudunu ve zihnini uyanık tutmak için hafif esneme hareketleri yap.

Çalışmak için gürültü veya diğer dikkat dağıtıcılardan etkilenmeyeceğiniz sakin ve sessiz bir ortam gerçekten çok önemlidir.

KingsMan' Alıntı:

Kalabalık ve gürültülü ortamlar için gürültü engelleyicili kulaklıklar kullanmanıızı kesinlikle tavsiye ederim, Samsung'un bi kulaklığını kullanıyorum, bakıyorum kafamı şişirmeye başladılar, bi takıyorum ortamdan kopuyorum resmen.

Beslenmeme normalde dikkat eden birisi değildim, Son iki haftadır, beslenmeme dikkat etmeye başladım, bu kadar mı fark eder?

Meğersem o uyuşukluğum, ağırlığım ve kendimi enerjisiz hissetme sebebim bir at gibi yiyip aygır gibi devrilmektenmiş Bu yaştan sonra geç farketmiş olsamda hayat kalitemizin artması için bazen basit ve küçük şeylere dikkat eetmemiz bile yetebiliyor.

Genişletmek için tıkla ...

Klişe olacak ama doğruluğunu kimse inkar edemez "herşeyin fazlası zarar" Düzenli beslenip su içmeyi de dengelersen kim tutar seni
Kulaklık olayına katılıyorum. Adapte olmayı kolaylaştırıyor. Ama ofis ortamında da küfür eder gibi pek uygun olmuyor.

SaykoX' Alıntı:

İş yaparken açgözlü olmak, ertelemenin en tipik nedenlerinden biridir.

Beynimiz için her geçen gün daha zorlu hale gelen devasa bir merdiveni tırmanarak hedefimize en kısa sürede ulaşmayı amaçlıyoruz.

Bunun yerine, günlük küçük önlemler alarak alışkanlıklar oluşturmaya odaklanın.

350 sayfalık bir kitabı bitirmek istiyorsanız.

Günde 50 sayfa değil, her gün 10 sayfa okuyarak başlayın.

Odaklanmakta zorlanıyorsanız, konsantrasyonunuzu geliştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Yararlı bir yöntem, görevlerinizi daha küçük, daha yönetilebilir parçalara bölmektir.

Örneğin, bir web sitesi oluşturuyorsanız, görevlerinizi daha küçük bölümlere ayırın ve her seferinde bir bölüme odaklanın.

Ek olarak, zihninizi dinlendirmek için düzenli aralıklarla mola verdiğinizden emin olun.

Kalk ve etrafta dolaş ya da vücudunu ve zihnini uyanık tutmak için hafif esneme hareketleri yap.

Çalışmak için gürültü veya diğer dikkat dağıtıcılardan etkilenmeyeceğiniz sakin ve sessiz bir ortam gerçekten çok önemlidir.

Genişletmek için tıkla ...

Dizgi işi hiç sevmediğim bir alan, çalıştığımı düşünmek bile baş ağrısı yapıyor.
"Kalk ve etrafta dolaş ya da vücudunu ve zihnini uyanık tutmak için hafif esneme hareketleri yap." pratik çözüm için kesinlikle katılıyorum.
Çağın hastalığı, hepimiz açgözlüyüz bence...

Bu insandan insana göre değişiriz biraz ama tabiki bazı temel uygulamalarda vardır.

Bence en önemlisi uyku düzeni. Uyku düzeni bozuk kişilerin hem ruhsal hem fiziki sağlıklarının bozulduğu kesindir. Bu mantıklı düşünmenin en büyük düşmanıdır.

Uyku düzeninde ne önemlidir?
Gerçekten karanlık bir ortamda telefondan veya kablosuz bağlantı kullanan hertürlü cihazdan uzak uyumak.
saat 22:00 ve 23:00 arasında uykuya geçmek çok önemlidir. saat 22:00 da uyuyup, 6 da kalkmakla, saat 00:00 da uyuyup 08:00 da kalmak arasında gerçekten fark var.